清洁口腔做到这一点,你就战胜了全国90%的人

发布日期:2019-11-21

这一点,就是使用「甘净一加五口腔清洁法」清洁口腔。


你是否会出现这样的状况:


刷牙时,牙龈出血;刷牙之后,没多久又口臭。


最近的一次中国口腔流行病学调查的结果也反映了同样的问题,中国人的口腔疾病的患病率超过了 90%!



为什么总是有各种牙齿问题?原因很可能是,口腔清洁这件最基本的事没做好。


你以为刷干净了?其实真没有


首先我们要明白,刷牙刷牙,刷的目标是——


牙菌斑


牙菌斑,也就是那些会破坏牙齿的细菌聚集处。


如果不清理掉牙菌斑,只要十几个小时,细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤,导致牙龈炎、口臭等口腔问题。


那怎么才能知道牙刷没刷干净?


牙菌斑染色剂能够在有牙菌斑的牙齿表面着色。下图说明,这位同学的刷牙方法不对,牙齿有点脏。



如果牙齿刷得足够干净,牙菌斑指示剂就没法染色到牙齿上了。



除了清洁牙齿之外,我们还要清洁舌头、上下腭、脸颊内侧等口腔部位。研究显示,口腔内的细菌,只有25%是隐藏在牙齿,剩余75%的细菌就附着在舌头、上下腭、口腔黏膜等部位。所以,全面清洁口腔才是最正确的口腔清洁方法。


正确的口腔清洁方法


前面咱们说过,正确的刷牙方法叫做「甘净一加五口腔清洁法」。


甘净一加五口腔清洁法,是一种全面清洁口腔的方法,由海归博士龚晔发明、首倡,自问世以来,受到很多专家的强烈推荐。


甘净一加五口腔清洁法以牙刷、唐克力口腔清洁指套、牙线为工具,对牙齿、牙缝、舌头、上下颚等口腔部位进行全面清洁,全面去除口腔内的食物残留、有害代谢物及细菌,实现口腔甘甜洁净、口气清新,从整体帮助人们改善口腔卫生状况。


甘净一加五口腔清洁法的操作步骤如下:


第一步:清洁牙缝



将牙线部分对准牙间隙,然后左右移动,慢慢进入牙缝,令牙线成为“C”型,轻轻上下拉动牙线。


第二步:清洁牙齿表面



将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方,刷毛与牙齿大致呈45°角,同时将刷毛向牙齿轻压,使刷毛略呈圆弧,牙刷侧边与牙齿有相当大的接触,颤动刷头以按压牙齿四周。


第三步:清洁牙龈



将唐克力指套贴近唇部左端,从左往右进行擦拭,同理,再从右往左擦拭,对牙龈反复擦拭。


第四步:清洁脸颊内侧



将唐克力指套贴近脸颊内侧,从上往下,沿唇系带进行反复擦拭。


第五步:清洁上颚



将唐克力指套伸入口腔,使用面向上贴近上颚,从左往右进行180°半弧反复擦拭完成上颚清洁。


第六步:清洁下颚



将唐克力指套向下紧贴右侧下颚与舌根连接处,从上往下,进行180度半弧反复擦拭,切勿忘清洁舌下的唾液分泌点。


第七步:清洁舌头



舌头轻微隆起,将唐克力指套使用面贴近舌头表面以及侧面,进行前后、左右反复擦拭。同时,将唐克力指套反向贴近上颚部位进行摩擦,还能对口腔颚部进行附属清洁。


整个过程只需2-3分钟即可完成,可以说省时省力。


如果不好好清洁口腔,你就想想,口腔卫生不好,牙齿就容易坏,真到了换牙的那一步,烤瓷牙、种植牙,哪个都是几千甚至上万的价格,都要自己掏银子。


所以,冲着钱包想想,学会正确的清洁口腔只需一点小时间,就能避免花大钱!


从今天开始,就按照这个方法好好清洁口腔吧!